coopolpa

 این یه رژیم غذایی  داغه که تازه از تنور اومده و  دوست مهربونم آتوسا از مشاوره تغذیه گرفته :   1- هفته ای 4 عدد تخم مرغ باید بخورن به هر شکل که دوست دارن یا تو غذا یا ابپز یا نیمرو 2- هر روز باید گوشت بخورن در هفته سه وعده گوشت قرمز چهار وعده گوشت مرغ گوشت چرخ کرده مخلوط گوسفند و گوساله باشه که درصد گوساله اش بیشتر باشه 3- به دلیل داشتن امگا 3 در گوشت ماهی در هفته حتما دو وعده ماهی استفاده بشه 4- برنج و نان هر وعده غذایی بخورن مخصوصا نان سنگک و بربری 5- غذاهای سرخ کردنی یکی دو بار بیشتر در هفته نخورن ماهی به صورت ابپز یا بخار پز باشه و پوست ماهی جدا بشه چون انگل زیاد داره 6- 4 عدد مغز در ...